Echauffement ?

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Echauffement ?

Message par Alfi »

La question est sans doute idiote mais quels sont les exercices de bases à faire pour s'échauffer avant de démarrer une rando ??
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Mowglish
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Message par Mowglish »

Jiiiiv ?
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jean
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Message par jean »

Il y avait un article spécial sur les étirements sur le site staff de belgium rollers (fait par minus, je crois) mis visiblement, je l'ai perdu...
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Message par Mowglish »

Attention ! On n'étire pas un muscle à froid mais un bref échauffement constitué de fentes avant, de squats, et de quelques tours à faible allure devrait convenir !
Ensuite, voici ce que Minus, prof de gym et staffeuse en 2003 nous proposait:
LES ETIREMENTS DE MINUS
Dernière modification par Mowglish le lun. 29/03/2004 23:49, modifié 1 fois.
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Message par Huy »

il y a eu une petite discussion plus générale sur les échauffements sur FARF, mais le thread a dérivé vers l'échauffement pour le slalom (vu que c'est Skali qui en parle :mrgreen:)
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Message par Mowglish »

Et d'autres conseils d'étirement ICI

Jiv devrait connaître d'autres exercices d'échauffement vu qu'il est aussi prof de gym...
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Message par Alfi »

Merci mais les étirements c pour après moi ce que j'aurais voulu c pour avant pour pas démarrer a froid.
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ditch
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Message par ditch »

Tu regardes une photo de Mog tout nu et tu seras bien chaud :wink:
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Message par pipeau »

ditch a écrit :Tu regardes une photo de Mog tout nu et tu seras bien chaud :wink:
Dis donc papy, tu t'es recyclé dans les vannes à 2 cents ? :lol:
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Message par Titeuf »

Salut Alfi,

Donne moi ton mail et je t'enverrai en pièce jointe un doc pdf qui t'aidera dans ta préparation physique.

A+
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jean
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Message par jean »

Tu peux me l'envoyer aussi? ->>> jean@rouliroula.com
merci :wink:
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Message par Titeuf »

Salut Jean,

Cà y est je te l'ai envoyé dans ta BAL.
Bon entrainement à tous.

A+
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Message par Minoustate »

jean a écrit :Tu peux me l'envoyer aussi? ->>> jean@rouliroula.com
merci :wink:
Ce sont des étirements pour le coude ???? 8O :lol: :wink:
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Message par jean »

Titeuf a écrit :Salut Jean,

Cà y est je te l'ai envoyé dans ta BAL.
Bon entrainement à tous.

A+
J-c
Toujours rien reçu....
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Message par Titeuf »

Salut Jean,

Je te l'ai renvoyé dis moi si tu l'as reçu.

Minoustate sache qu'avec tu pourras tout étirer mais pense à mettre tes protège-poignets, une entorse est si vite arrivée.

A+ les joyeux lurons.
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Message par Mowglish »

JC a écrit :A+ les joyeux lurons.
Toi-même ! vcvcxvbc
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Message par jean »

:lol: ...private joke...
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Message par Minoustate »

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Message par jiv »

si c'est pour une simple rando il te suffit de ne pas rouler à font dès le départ donc ne pas commencer à sprinter, quand tu commence à rouler fait de petits mouvements et seulement après 4-5 min commence à allonger le mouvement
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